08/02/2023La importancia del sexo en la salud física y emocional | Gula


El sexo es una actividad natural y placentera que puede tener beneficios significativos para la salud física y emocional de una persona. A pesar de ello, sigue siendo un tema tabú para muchas personas, y muchas veces se pasa por alto su importancia para la salud. En este artículo, explicaremos cómo puede afectar positivamente la salud física y emocional, y por qué es importante incluirlo en nuestro estilo de vida.

Beneficios físicos del sexo:

Es un excelente ejercicio cardiovascular, ya que aumenta la frecuencia cardíaca y la circulación sanguínea. Esto significa que  puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas cardiovasculares. Además, también puede fortalecer el sistema inmunológico, ya que aumenta la producción de anticuerpos y células inmunitarias. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de infecciones y enfermedades. Por otra parte, puede ayudar a reducir el dolor y la tensión muscular, ya que libera endorfinas en el cerebro. Las endorfinas son sustancias químicas que actúan como analgésicos naturales, reduciendo el dolor y aumentando la sensación de bienestar. Esto puede ser particularmente útil para las personas que sufren de dolor crónico o tensiones musculares.

Beneficios emocionales del sexo:

Además de los beneficios físicos,  también puede tener beneficios emocionales significativos, puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que libera endorfinas en el cerebro. Las endorfinas también son responsables de la sensación de placer y felicidad que a menudo se experimenta después del acto sexual. Esto puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de depresión. También puede ser una forma importante de conexión emocional con otra persona. La intimidad física y emocional que se experimenta durante el mismo puede ayudar a mejorar la comunicación y la comprensión entre las parejas. Esto puede ser particularmente importante para las parejas que están experimentando problemas de relación o que simplemente quieren fortalecer su conexión emocional.



¿Cómo incluir el sexo en nuestro estilo de vida?

Dado que tiene tantos beneficios para la salud física y emocional, es importante incluirlo en nuestro estilo de vida. Sin embargo, esto puede ser difícil para algunas personas, especialmente si están solteras o tienen problemas de salud que les impiden tener relaciones sexuales. A continuación, se presentan algunas formas en que se puede incluir el sexo en nuestro estilo de vida:

  • Explorar la propia sexualidad: Aprender sobre la propia sexualidad y lo que nos gusta y no nos gusta puede ayudar a mejorar la experiencia sexual y hacerla más placentera.
  • Masturbación: La masturbación es una forma segura y saludable de explorar la propia sexualidad y experimentar el placer.
  • Comunicación con la pareja: La comunicación abierta y honesta con la pareja puede ayudar a mejorar la experiencia sexual y fortalecer la conexión emocional.
  • Experimentar: Experimentar con diferentes posiciones, juguetes sexuales o fantasías puede ayudar a mejorar la experiencia sexual y aumentar el placer.
  • Buscar ayuda profesional: Si se experimenta algún problema sexual o emocional, buscar ayuda profesional
  • Diferentes tipo de sexo según la cantidad de personas involucradas en el mismo momento y lugar : De a dos, tríos u orgías (o en grupo) 
  • Diferentes  motivos para tener sexo : Tener hijos, experimentar placer sexual, expresar amor y otros sentimientos, experimentar intimidad, relajarse.

El sexo no es algo técnico, no existe una manera correcta de practicarlo, es importante que siempre sea consensuado y hablar al respecto para que ambas partes se sientan cómodas y puedan disfrutarlo, es importante prestar atención a los deseos de la otra persona, crear un ambiente adecuado para poder compartir en la intimidad.